休日の寝だめは禁止

疲れていると、土曜日もしくは日曜日はまとめて寝る人は多いと思います。

自分も疲れている時はそうします。

しかし、寝だめは駄目らしい。

理由として…

睡眠のリズムが乱れると夜になっても眠くならず、眠る時刻が遅くなり、

翌朝起きられなくなってしまうという悪循環が生じてしまうからです。

それにより日曜日に眠れなくなり、只でさえ月曜日はテンション低いのに

ますます会社に行きたくなくなるそうです。

平日に自分は5～６時間の睡眠ですが

日曜日は10時間寝ています。

平日眠れない分を休日で補う感じですが

改めた方が良いのかな…

根本的な解決になってないから、駄目ですね。